Tips Begadang yang sehat

Pembaca sekalian, artikel ini mungkin terkesan aneh yah. kita tahu begadang sangat tidak dianjurkan oleh dokter. karena memang malam hari adalah waktu untuk kita berisitrahat. di dalam alquranpun disebutkan bahwa allah menciptakan malam itu untuk beristirahat dan menjadikan siang hari sebagai untuk mencari nakah. tapi, sebelum kita membahas tips begadang yang sehat, admin ingin bercerita sejarah sedikit terlebih dahulu.
Tips Begadang yang sehat | dreams.co.uk
Pada awalnya ketika masih nomaden dan individualistik, manusia memiliki pola tidur yang bernama polyphasic atau pola tidur multi fase yang artinya kita tidak memilki periode tertentu untuk tidur dalam satu hari dan tidak jadi hanya sekali. Ini efisien dalam menghalau bahaya, menghindari pola yang bisa dibaca musuh atau binatang pemangsa.

Contoh hewan yang polyphasic itu semut. Mereka tidur sebentar tetapi sering. Pola tidur malam hari baru berkembang setelah manusia mulai menjadi settlers, hidup berkelompok di suatu daerah dan mengembangkan menjadi desa. Ini ada hubungannya dengan berkembangnya manusia menjadi Apex Predator yang tidak lagi perlu terjadi khawatir terhadap gangguan dari luar dan dapat fokus lebih kepada pengembangan masyarakat dari sisi bercocok tanam, beternak, dsb. Yang kesemuanya ideal dilakukan dikala terang hari.

terus gimana nih min, kalo terpaksa kita haru begadang karena disuruh ronda atau masuk kerja shift malam?. nah, berikut ini beberapa Tips Begadang yang sehat versi satumanfaat.com.

  • Minum air putih ketika haus saja
  • Jangan minum air yang berwarna, karena pada dasarnya malam hari adalah waktu dimana anggota tubuh kita berisitirahat. usahakan jangan menambah kerja ginjal kita di malam hari dengan meminum kopi atau semacamnya.
  • jika anda begadang di depan laptop, usahakn setiap 15 menit sekali alihkan pandangan anda ke objek benda yang lain. hal ini agar otot mata kita tidak tegang dan fresh lagi. jika memungkinkan pakai kaca mata hitam untuk meminimalisir radiasi cahaya dari layar laptop anda.
  • Jika anda pekerja pabrik atau PT yang bekerja di malam hari, minumlah air hangat. air hangat sangat bagus bagi tubuh anda untuk mengeluarkan kotoran yang dikeluarkan melalui urin nantinya. ini juga alasan kenapa orang jepang sangat menyukai minum air hangat setelah makan.
Demikian Tips Begadang yang sehat menurut admin satumanfaat.com. jika ada kritik atau saran silahkan isi di kolom komentar yang tersedia.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel

Read More About This Recipe Click Here